Công việc văn phòng – học online – giải trí kỹ thuật số.
Mỗi ngày, đôi mắt bạn “căng mình” trước màn hình hàng giờ liền.
📌 Nhưng chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ – bạn đã giúp mắt khỏe hơn rõ rệt:
🔹 20–20–20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vật ở xa 6m trong 20 giây
🔹 Ánh sáng hợp lý: Tránh làm việc trong môi trường quá tối hoặc ánh sáng hắt ngược từ màn hình
🔹 Giữ khoảng cách màn hình: Từ 50–70cm, và thấp hơn tầm mắt một chút
🔹 Dùng tròng kính lọc ánh sáng xanh: Bảo vệ võng mạc – giảm mỏi mắt – giúp ngủ sâu hơn
🔹 Đừng quên chớp mắt: Giúp giữ ẩm bề mặt giác mạc, tránh khô mắt
👁 Tại matkinhbenhvien.com, bạn có thể đo mắt miễn phí – tư vấn chọn kính chống ánh sáng xanh chuẩn công nghệ 2025
👉 Kính đúng – Mắt đỡ mệt – Làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày!